うつ病になると表情も変わるhappyhealthlab2025年2月15日読了時間: 1分今月のハッピーヘルス倶楽部はうつ病をお送りしていますが，Yahooの記事で「うつ病の方の表情」について解説しているものがありました．実際，診察室に入ってきた印象で「うつ病かな？」と思えることも多いです．先週のハッピーヘルス倶楽部でも少し触れましたが，日常生活の中で見える部分も比較的多いので何かおかしいなと気付いたら，前回記事のようにPHQ-9でスクリーニングしてみるとよいでしょう．ChatGPTにうつ病患者の表情を描いて，と依頼してみたら，以下のような絵を出してきました．雰囲気は間違っていないかなと思います．笑顔がなくなりますよね．
普段まったく動いていない人向け今までもハッピーヘルス倶楽部の中でお伝えしてきましたが 「健康的な生活のために必要とされる運動はいつも同じで，週150分以上の中等度の運動，かつ2日以上連続して休まないこと」 と決まっています．でも，週150分以上ってけっこうハードル高いですよね． そんな皆さんでも，少しモチベーションが上がる研究結果をいくつかご紹介します． ずっと座りっぱなしの生活でまったく運動しない人は，1日5-10分の身体活
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