最近，急に暑くなりましたね．今年もまた夏の時期になっていきますが，熱中症には今から準備が必要です． 今までにも何度かお知らせしてきましたが，熱中症は予防できる病気ですのでそれぞれの状況にあわせて工夫をしてみてください． 1. 涼しい環境をつくりましょう エアコンの活用: 部屋を涼しく保つことが基本です 。 扇風機の「罠」にご注意: 気温が37.2℃を超えるような猛暑日や乾燥した環境では、扇風機を使うとかえって体に熱を押し付け、逆効果になる危険性があります 。 涼みどころの確保: ご自宅にエアコンがない場合や停電時に備え、涼しい公共施設（クーリングセンターなど）やショッピングモールなど、近隣の避難場所を見つけておきましょう 。 2. 体の熱を逃がし、水分を補給しましょう こまめな水分補給: 喉が渇く前から水分をとりましょう 。 体を直接冷やす: 水浴びや冷水シャワーを浴びたり、濡れたタオルで体を拭いたりすることが有効です 。 服装と活動: 薄手で風通しの良い服を着て、暑い時間帯の激しい運動や作業は控えてください 。 3. ご自身の「リスク」を知りま