明けましておめでとうございます． といっても，特別お正月に関連した話題ではなく，「自分たち（患者さん）の症状をよくするために，自分たちでできることが実はあります」というお話しです． よく本や講演会で「医者に頼ってはいけない！」とか大々的に掲げているものを目にしますが，理想的には 病気にならないように予防する それでも病気になってしまったら，個人でできることをする それでも良くならなければ，医療機関で必要な対応をする となっていて，広く「個人レベルでできることはある」という意味では正しいですが，どうにもならないレベルになったら，きちんと医療機関で対応をすべきじゃないかなと思います． 本日は， SERLA という膠原病患者さんのために活動しているNPOで，取り上げてくれていた食事や運動などの「自己治療（セルフマネージメント）」についてまとめてみます． もしご興味がある方は，様々なセミナーの中で一般の方に分かりやすくお話ししてくれていますので，ぜひ登録してみてください． セルフマネージメントは膠原病の世界だけでなく，どの領域においても大切です．...

免疫の病気を持っている場合，免疫を抑えるための薬（免疫抑制薬）を飲んでいる患者さんもいらっしゃいます． 今月ハッピーヘルス倶楽部で扱っています予防接種（ワクチン）を打つときに，免疫に頑張ってもらってバイ菌に準備しないといけないのに，免疫抑制薬を飲んでいてもいいのかしら？なんて思った方もいるかもしれません． 病気を抑えるために免疫抑制薬は必要ですが，バイ菌に対する免疫をつけるためには免疫抑制薬は邪魔になります．でも，免疫抑制薬を中止したら元の病気が悪くなるかもしれませんよね． まず大前提として，免疫抑制者は生ワクチンは絶対にダメです！！ ですので，免疫抑制薬を使用している方は，不活化ワクチンのみを使用して良いことになります．理想を言えば， 免疫抑制薬を使用する前 に予防接種を済ませておいていただけると，しっかりと効果も担保されます．いつ病気になるか分からないことを考えると，普段から「何歳になったら予防接種をする」と決めておくとよいでしょう． さて，免疫抑制薬を使用している方が予防接種を打つときの推奨は， アメリカリウマチ学会 から出されています．.