生活習慣の改善は様々な病気に対して有効です． 例えば糖尿病だと，10年ほど経過すると死亡率が下がってくるという報告がありますが， 一方で習慣化されるまでは辛い時間かもしれません． 前回までのお話の中で，モチベーションがあるとうまく乗り切れますし，継続できるのですが，モチベー...