前回，自分に合ったモチベーションの保ち方があるということを書かせていただきました． モチベーションがあることで，何かを実行するときにより大きな結果をもたらすことが分かっています．では逆にモチベーションが無い中で，何かを変えようと行動することはいいことでしょうか？...

前回，習慣化するためにはモチベーションをうまく保つことが大切です，とお伝えしました．でも，モチベーションって自然に湧いてくるものじゃないの？と思われると思います． 今日の記事を読んでいただくと，自らモチベーションをコントロールすることができるかもしれません．...

前回，習慣化できるもの（歯磨きや通勤など）と習慣化できないものがあるとお伝えしました．みなさんはどうでしょうか？ 意識しているかどうかは別として，口が臭い状態で人と会いたくないなと思ったり，無断欠勤して怒られて会社クビになりたくないと思うからこそ，歯磨きも通勤もできるわけで...

高血圧症や脂質異常症，糖尿病もそうですが，長く一緒に過ごしていく病気を「慢性疾患」と呼びます． 慢性疾患の多くは薬での治療以上に生活習慣の改善が望まれますし，それらの効果についても報告がされています．例えば，糖尿病に対して生活習慣をしっかりと改善させると，10年以上の期間は...