本日，磐田市制20周年記念事業でお話しをさせていただきました． 内容としては， 病気は突然起こるのではなく，何かしらの原因がありますので，負の連鎖を起こさないようにすることが大切 自らの健幸に興味・関心を持ちましょう 正しい情報を医療者と患者が共有して，患者にとって良い結果...

生活習慣の改善は様々な病気に対して有効です． 例えば糖尿病だと，10年ほど経過すると死亡率が下がってくるという報告がありますが， 一方で習慣化されるまでは辛い時間かもしれません． 前回までのお話の中で，モチベーションがあるとうまく乗り切れますし，継続できるのですが，モチベー...

前回，自分に合ったモチベーションの保ち方があるということを書かせていただきました． モチベーションがあることで，何かを実行するときにより大きな結果をもたらすことが分かっています．では逆にモチベーションが無い中で，何かを変えようと行動することはいいことでしょうか？...

前回，習慣化するためにはモチベーションをうまく保つことが大切です，とお伝えしました．でも，モチベーションって自然に湧いてくるものじゃないの？と思われると思います． 今日の記事を読んでいただくと，自らモチベーションをコントロールすることができるかもしれません．...

前回，習慣化できるもの（歯磨きや通勤など）と習慣化できないものがあるとお伝えしました．みなさんはどうでしょうか？ 意識しているかどうかは別として，口が臭い状態で人と会いたくないなと思ったり，無断欠勤して怒られて会社クビになりたくないと思うからこそ，歯磨きも通勤もできるわけで...

高血圧症や脂質異常症，糖尿病もそうですが，長く一緒に過ごしていく病気を「慢性疾患」と呼びます． 慢性疾患の多くは薬での治療以上に生活習慣の改善が望まれますし，それらの効果についても報告がされています．例えば，糖尿病に対して生活習慣をしっかりと改善させると，10年以上の期間は...