ハッピーヘルス倶楽部では，今月フレイルについて扱っていますが，その中でCGAという高齢者の機能を評価する方法を取り上げました． なるべく機能を落とさないように，加齢（老化ではありません）していただくことで，フレイルになることを予防できると考えられています． この高齢者総合機能評価はCGA （ Comprehensive Geriatric Assessment）と呼ばれるもので，医療機関で評価をしていただくことが多いのですが，実は一般の方が見てみても分かるものだと思いますので，ご案内しておきます（ 参考URL ）． 日本でしばしば用いられるのがこちらの基本チェックリストというものです． 判定基準としては 1から 20までの項目のうち 10項目以上に該当する者 6から 10までの 5項目のうち 3項目以上に該当する者 11及び 12の 2項目すべてに該当する者 13から 15までの 3項目のうち 2項目以上に該当する者 のいずれかに当てはまる場合は，機能低下の可能性が疑われることになるようです． もう一つはCGA7というもので，質問数が7つと簡便に

みなさんは血圧を測定する機会はありますでしょうか．装置はあっても測っていません！という方もいるかもしれません． 日本では，血圧 140/90mmHg以上を高血圧症の治療基準としてきましたが，これがようやく世界標準にならって「高齢者も含めて130/80mmHg以下を目指す」という形に変わっていくようです． 日本高血圧学会が出しているガイドラインが9月に 改訂 されたようで（どこの世界でも臨床医が目安にするガイドラインは無料で読めるのですが，なぜか日本は読めません），従来の140/90mmHg以下を目標とした治療では不十分で，130/80mmHg以下にしましょうと変わったようです．この基準は ヨーロッパ では先んじて変更されていて， アメリカ も追随した形になっています． ただし，すぐに薬物治療ではなくて， 軽症でリスクも低い方：まずは3-6ヶ月の生活習慣改善を経て，目標達成ができなければ薬物治療 中等症以上やリスク高い方：薬物治療も併用しながら生活習慣の改善を目指す ということになっています． 薬物治療のやり方は色々ありますが，まずは一つの薬から開

先日磐田市でお話しをさせていただいた後に，「糖尿病にならないようにする方法」について質問をいただきました． 2024年に掛川市の世界糖尿病デー企画で作りました動画で，予防についてお話しをさせていただいたので，リンクをこちらに貼っておきます（ 令和6年度糖尿病予防動画 ）．...

今月のハッピーヘルス倶楽部は脂肪肝を取り上げています． 脂肪肝の原因は アルコール過剰に関連するもの 代謝異常に伴うもの とに分けられています． 先の記事 で代謝異常に伴う脂肪肝（MASLD）について書かせていただきましたが，実は脂肪肝で一番問題を起こすのはアルコール性と言...

今年も夏がやってきますが， 昨年「熱中症」についての注意喚起 をさせていただきました． 事務所に行くときは歩いて行くこともあるのですが，30分も歩くと汗がとまらず体重も1kgほど減っていましたので，熱中症への対策も大切ですが，脱水症への対策も行ってください．...

みなさんは子供の頃に予防接種を受けていると思います． 日本では，小児期にワクチンの定期接種が定められています．自分が子供の頃はB型肝炎ワクチンはありませんでしたが，世界標準に従って現在はB型肝炎ワクチンも含まれるようになりました． こちらのHP...

少し気温も暖かくなってきましたが，少し前はかなり寒かったですね． 自分の前任地は長野県でしたので，真冬には-15℃になって極寒だったわけですが，それでも0℃前後になるとかなり寒いです． 一般の方が，普通の家屋で暖房をつけていれば低体温症になることは稀ですが，...

いつもブログを読んでくださりありがとうございます． 事務所まで30分ほど炎天下のもと歩いてくると，体がフラフラになる季節になっていますが，多くの方が熱中症で重症化しないように，昨年弊社サービス　ハッピーヘルス倶楽部で取り上げました熱中症の動画を置かせていただきます．...

2009年に新型インフルエンザA（H1N1）pmd09が発生した際には，けっこうすぐに「あまり危険ではない」ということが分かり，その名前から「新型」の文字が消え去りました． 2019年に新型コロナウイルス感染症が発生して，5年が経ちますが未だに「新型」の文字が消えません．世...

熱中症を予防するためには，体温が上がりすぎないことが重要ですが，そのためには冷房が必要となります． でも，ちょっと待ってください．エアコンを久しぶりに使うときに，きちんと掃除してますか？最近は自動で掃除をしてくれるものもあるようですが，エアコンや加湿器などにカビがついて，そ...

前回までに，いわゆる点滴治療は「塩水」を体に入れる作業ということをお伝えしてきました．良いことばかりではないんですよ，ということをお伝えしましたが，これから暑い夏に向かって熱中症が増える時期になってきました． テレビなどでは「水分をしっかりとって」と伝えられることもあるかと...

前回までの記事で，当然のように「腰椎と大腿骨」の結果を解釈しましょう，と書いておりましたが，少し解説させていただきます． 骨密度検査は最低でも2箇所以上の部位を測定することになっていますが，測定する部分によって予測できる能力が異なります．...

前回もお伝えしましたが，まずは骨密度検査を測定することが骨粗鬆症診療の第一歩となりますので，もし測定したことがないという方はぜひ医療機関あるいは健康診断などで測定をしてみてください． 骨密度を測定するための装置として，DEXA（デキサ）というものがあります． これはDual...

前回は突然ダニの話でしたが，今回はまた本流に戻って，みなさんの健康に関する情報を載せていきます． 世の中には多くの病気がありますが，みなさんの中で「一番なりたくない病気」ってなんでしょう？太陽生命保険株式会社が行ったアンケート調査を元にまとめているようですが，「認知症」が一...

前回の記事で，飽和脂肪酸が心筋梗塞のリスクだから，不飽和脂肪酸（固まらない油）に変更しましょうと書きました．実は不飽和脂肪酸の中の「トランス脂肪酸」という脂質も心筋梗塞のリスクになるということが報告されました．この報告では，トランス脂肪酸...

前回，コレステロールが高い場合，食事から入ってくるコレステロール（脂質）よりも肝臓で作られてしまうコレステロールが問題であって，量として脂質を減らすことはあまり重要ではないことをお伝えしました．「コレステロール」という言葉が，食事由来のものも体内由来のものもすべてについてし...

栄養疫学という分野について，「栄養データはこう読む！」女子栄養大学出版部からトピックを抜粋しながらお伝えします． 健康診断などでコレステロールが高いと言われている方もいらっしゃるかと思いますが，食事でコレステロール減らしたりしてますか？実は血液検査で測定されるコレステロール...