ここ最近，静岡県で日本紅斑熱の報告が続いています． ダニ媒介感染症と呼ばれる病気の一つで，ダニに咬まれることで，ダニが持っている病原微生物が人に移行して，感染症が起こります． 日本ではツツガムシ病と日本紅斑熱が有名ですが，野兎病やライム病といったものもありますし，最近は重症...

生活習慣の改善は様々な病気に対して有効です． 例えば糖尿病だと，10年ほど経過すると死亡率が下がってくるという報告がありますが， 一方で習慣化されるまでは辛い時間かもしれません． 前回までのお話の中で，モチベーションがあるとうまく乗り切れますし，継続できるのですが，モチベー...

前回，自分に合ったモチベーションの保ち方があるということを書かせていただきました． モチベーションがあることで，何かを実行するときにより大きな結果をもたらすことが分かっています．では逆にモチベーションが無い中で，何かを変えようと行動することはいいことでしょうか？...

前回，習慣化するためにはモチベーションをうまく保つことが大切です，とお伝えしました．でも，モチベーションって自然に湧いてくるものじゃないの？と思われると思います． 今日の記事を読んでいただくと，自らモチベーションをコントロールすることができるかもしれません．...

前回，習慣化できるもの（歯磨きや通勤など）と習慣化できないものがあるとお伝えしました．みなさんはどうでしょうか？ 意識しているかどうかは別として，口が臭い状態で人と会いたくないなと思ったり，無断欠勤して怒られて会社クビになりたくないと思うからこそ，歯磨きも通勤もできるわけで...

高血圧症や脂質異常症，糖尿病もそうですが，長く一緒に過ごしていく病気を「慢性疾患」と呼びます． 慢性疾患の多くは薬での治療以上に生活習慣の改善が望まれますし，それらの効果についても報告がされています．例えば，糖尿病に対して生活習慣をしっかりと改善させると，10年以上の期間は...

前回の記事で，飽和脂肪酸が心筋梗塞のリスクだから，不飽和脂肪酸（固まらない油）に変更しましょうと書きました．実は不飽和脂肪酸の中の「トランス脂肪酸」という脂質も心筋梗塞のリスクになるということが報告されました．この報告では，トランス脂肪酸...

前回，コレステロールが高い場合，食事から入ってくるコレステロール（脂質）よりも肝臓で作られてしまうコレステロールが問題であって，量として脂質を減らすことはあまり重要ではないことをお伝えしました．「コレステロール」という言葉が，食事由来のものも体内由来のものもすべてについてし...

栄養疫学という分野について，「栄養データはこう読む！」女子栄養大学出版部からトピックを抜粋しながらお伝えします． 健康診断などでコレステロールが高いと言われている方もいらっしゃるかと思いますが，食事でコレステロール減らしたりしてますか？実は血液検査で測定されるコレステロール...

こんにちは．合同会社ハッピーヘルス・ラボ　伊藤裕司です． 今まではFacebookの方で情報発信をしてきましたが，より細かく発信できるよにブログを始めてみます． 弊社サービスの告知だけじゃなく，みなさんに役立つような情報も出していければと思います．弊社サービスにつきましては...